duck in

早上八點的體育課...
前幾週還星期六日都要去...
不過~




很充實!!!




跟小雞早早去吃早餐然後就往技擊教室前進~
有軟軟的墊子跟大大面鏡子的教室。



一開始的皮拉提斯~
教了好多個動作..有很多是要用到腹肌的
最累的一個叫做"Table Top"
躺下之後你的大腿和小腿成垂直成一張Tina說可以打麻將的桌子XD
要用到肚子和大腿和小腿也要伸展
(老師一直過來叫我不要讓腳尖整個放鬆||老師我有用力阿..真的 = =)
超級累的，一直撐很久..還要配合越慢越好的呼吸~



然後還有讓整張桌子左右不改變相對位置的移動..
一樣..痠阿||


然後我們兩個一整個就抓不到橋式的要領...
怎麼一節一節的阿?!!




然後還有什麼就忘了||
因為接下來十點之後接著上塑身有氧..




個人有身處在寒訓之中的感覺(搖晃)

兩腳同肩寬的伸蹲，膝蓋不超過腳尖..
兩腳比肩寬的蹲
一腳前一腳後的三個垂直都要出現才及格的蹲
壓著抗力球貼著牆的蹲

老師還常常要妳:"好!!!就停在這裡大家不要動!!!"

X的




然後是很像仰臥起坐但又不是仰臥起坐的東西..
脖子跟寶寶都痠||




還有很要求一直線的伏地挺身..
女生是跪著~但這個四下標準對我來說真輕鬆XD
(我以前是用手指做耶~開玩笑~顆顆)



抗力球超好玩!!
跪在上面的平衡我好厲害喔(得意)
但是夾住的那個就整個不行|||會摔死 = =






大腿好痠..
還真的有流汗||
而且明天還要上........









不過這樣會瘦吧?
會吧會吧??!!

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